Podręcznik „Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia” jest cenną pozycją wspierającą rozwój terapii poznawczej. Dzięki niej zrozumiesz jej mechanizmy. Autorzy zadbali o to, aby książka była napisana w sposób zrozumiały i pozwoliła czytelnikom wyciągnąć wnioski. Bazując na znajomości warsztatu psychoterapii i swoim doświadczeniu, Christine A. Padesky i Dennis Greenberger stworzyli podręcznik, który może być narzędziem i wskazówką dla Ciebie, jeśli pragniesz wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu – zmiany na lepsze!
(Powyższy opis pochodzi od wydawcy)
Wybrane myśli:
Czasami jakiś drobiazg całkowicie zmienia naszą interpretację zdarzenia.
Czasami łatwiej dostrzegamy odmienne punkty widzenia, jeśli wyobrażamy sobie kogoś innego w naszej sytuacji.
Zwykle sporządzamy zapis myśli w chwilach silnych emocji. Dzięki badaniom naukowym wiemy, że w takich sytuacjach zwykle myślimy o doświadczeniach, które „pasują” do danego nastroju.
Osoby, które codziennie przez cztery tygodnie okazywały życzliwość otoczeniu, były bardziej zadowolone z życia i związków z ludźmi.
