Jak każdy szybko rozwijający się trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Tomasz Kryszczyński uświadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rąk narzędzia ułatwiające codzienną praktykę. Książka zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń – praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień.
(Opis od wydawcy)
Wybrane myśli:
Mów to, co jest stosowne i użyteczne, trenuj siebie w wystrzeganiu się od mówienia niewłaściwego i szkodliwego – Ajah Chah
Dzięki obserwacji własnego oddechu przekonałem się przede wszystkim, że choć przeczytałem mnóstwo książek i odbyłem mnóstwo zajęć na uniwersytecie, nie wiem prawie nic o własnym umyśle i mam nad nim bardzo małą kontrolę – Yuval Noah Harari
